پک قلبی 2

محتویات پک

آجیل: نخودچی + مویز + کشمش سبز + توت + پسته + بادام هندی + بادام + انجیر سیاه و زرد + زیتون + ریس

نان: سنگک-بربری- تست سبوسدار – تست جو (یک مورد انتخاب)

خرما-گردو: 2 عدد

میوه: سیب – نارنگی -پرتقال- خیار + موز (یک مورد انتخاب)

خوراک: عدسی- فرنی – حلیم (یک مورد انتخاب)

نوشیدنی: کافی میکس بدون قند – چای – دمنوش گیاهی ( یک مورد انتخاب)

پک صبحانه قلبی ۲

پک صبحانه قلبی ۲ ترکیبی از آجیل متنوع، خرما و گردو، خوراک گرم (عدسی، فرنی یا حلیم)، میوه تازه، نان سبوس‌دار یا سنتی و نوشیدنی بدون قند است. این وعده برای افرادی که به دنبال صبحانه‌ای سبک، مغذی، کم‌نمک و مفید برای سلامت قلب و عروق هستند، انتخابی بسیار مناسب محسوب می‌شود.

آجیل‌ها شامل نخودچی، مویز، کشمش سبز، توت خشک، پسته، بادام هندی، بادام، انجیر سیاه و زرد، زیتون و ریس هستند و منبعی سرشار از اسیدهای چرب مفید، منیزیم، آنتی‌اکسیدان و فیبر می‌باشند. این ترکیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کرده و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد.

خوراک گرم شامل یکی از گزینه‌های عدسی، فرنی یا حلیم است. عدسی با پروتئین گیاهی و آهن، فرنی با نشاسته سبک و قابل هضم، و حلیم با پروتئین حیوانی و انرژی بالا، هرکدام بسته به انتخاب فرد، تعادل مناسبی بین انرژی و سلامت قلب ایجاد می‌کنند.

خرما و گردو منبع قند طبیعی، امگا۳ و آنتی‌اکسیدان هستند و در کنار میوه تازه (سیب، نارنگی، پرتقال، خیار یا موز)، به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. نان سبوس‌دار یا تست جو نیز با فیبر بالا، موجب کنترل قند و چربی خون می‌شود.

این پک به‌ویژه برای افرادی که نیاز به تغذیه‌ی متعادل، تقویت قلب و کاهش کلسترول دارند توصیه می‌شود و در عین حال احساس سیری و انرژی پایدار را در طول روز فراهم می‌کند.

 ارزش غذایی تقریبی پک (در هر وعده)