پک کلسترول بالا 1

محتویات پک

آجیل: نخودچی+ توت + پسته + بادام هندی + بادام + شاطه حلوایی + انجیر سیاه و زرد + زیتون + آلو بخارا

نان: سنگک- تست جو- بربری- تست سبوسدار (یک مورد انتخاب)

پنیر: 2 تکه قالبی کم چرب یا دو تکه مثلثی کم چرب (یک مورد انتخاب)

خرما-گردو: 2 عدد

خیار-گوجه: دارد

میوه: سیب – نارنگی -پرتقال- موز (یک مورد انتخاب)

نوشیدنی: شیر کم چرب- چای سبز – چای -دمنوش گیاهی (یک مورد انتخاب)

پک صبحانه کلسترول بالا / کبدچرب ۱

پک صبحانه کلسترول بالا / کبدچرب ۱ شامل آجیل متنوع، پنیر کم‌چرب، خرما و گردو، میوه تازه، صیفی‌جات، نان سبوس‌دار یا سنتی و نوشیدنی بدون قند و چربی بالا (شیر کم‌چرب، چای سبز، چای یا دمنوش گیاهی) است. این وعده برای افرادی طراحی شده که به دنبال کاهش کلسترول، حمایت از سلامت کبد و تغذیه سالم هستند.

آجیل‌ها شامل نخودچی، توت خشک، پسته، بادام هندی، بادام، شاطه حلوایی، انجیر سیاه و زرد، زیتون و آلو بخارا هستند و سرشار از چربی‌های مفید، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند که به کاهش LDL (کلسترول بد) و محافظت از کبد کمک می‌کنند.

پنیر کم‌چرب و نان سبوس‌دار یا تست جو منابعی از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده با چربی پایین هستند که انرژی پایدار و کنترل چربی خون را تضمین می‌کنند.

خرما و گردو انرژی طبیعی و اسیدهای چرب مفید فراهم می‌کنند و میوه‌های تازه مانند سیب، نارنگی، پرتقال یا موز با فیبر و آنتی‌اکسیدان، به کاهش التهاب و حفاظت از کبد کمک می‌کنند. خیار و گوجه تازه نیز با فیبر و آب، عملکرد متابولیک سالم و حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها را تقویت می‌کنند.

نوشیدنی‌های بدون قند و کم‌چرب مانند شیر کم‌چرب یا چای سبز نیز به کاهش کلسترول و سلامت قلب و کبد کمک می‌کنند.

 ارزش غذایی تقریبی پک (در هر وعده)