پک قلبی 1

پک 1 مخصوص بیماران قلبی

نان:

میوه:

پنیر کم چرب:

نوشیدنی:

پک صبحانه قلبی ۱

ترکیبی از آجیل، تخم‌مرغ آب‌پز، پنیر کم‌چرب، نان سبوس‌دار و میوه تازه؛ وعده‌ای کم‌نمک، غنی از چربی مفید و مناسب برای سلامت قلب، کنترل فشار خون و افزایش انرژی روزانه

219,000 تومان

نان

میوه

پنیر کم چرب

نوشیدنی

صاف

معرفی محصول

محتویات پک

آجیل: نخودچی + توت + پسته + بادام هندی + بادام + انجیر سیاه و زرد + زیتون + ریس

نان: سنگک- بربری- تست سبوسدار -تست جو (یک مورد انتخاب)

پنیر: 2 تکه قالبی کم چرب – 2 تکه قالبی مثلثی (یک مورد انتخاب)

خرما-گردو: 2 عدد

خیار-گوجه: دارد

تخم مرغ آبپز: 2 عدد

میوه: سیب – نارنگی -پرتقال – موز ( یک مورد انتخاب)

نوشیدنی: کافی میکس بدون قند – چای – دمنوش گیاهی (یک مورد انتخاب)

پک صبحانه قلبی ۱

پک صبحانه قلبی ۱ شامل آجیل متنوع، پنیر کم‌چرب، خرما و گردو، تخم‌مرغ آب‌پز، میوه تازه، صیفی‌جات، نان سبوس‌دار یا سنتی و نوشیدنی بدون قند (کافی‌میکس بدون قند، چای یا دمنوش گیاهی) است و وعده‌ای مغذی، کم‌نمک، سرشار از چربی‌های مفید و مناسب برای سلامت قلب به شمار می‌آید.

آجیل‌ها شامل نخودچی، توت خشک، پسته، بادام هندی، بادام، انجیر سیاه و زرد، زیتون و ریس هستند و منبعی عالی از اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شوند که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.

پنیر کم‌چرب در کنار نان سبوس‌دار یا تست جو، ترکیبی سبک و متعادل از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده فراهم می‌کند که قند خون و فشار خون را در محدوده سالم نگه می‌دارد. تخم‌مرغ آب‌پز با داشتن پروتئین کامل و کولین، به تقویت عملکرد قلب و عضلات کمک می‌کند.

خرما و گردو نیز منبع قند طبیعی و امگا۳ هستند و در کنار میوه‌های تازه مانند سیب، نارنگی، پرتقال یا موز، با ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های خود، به پیشگیری از التهاب و تقویت سلامت عمومی کمک می‌کنند. صیفی‌جات تازه نیز به آبرسانی و کنترل فشار خون کمک می‌کنند.

این پک انتخابی ایده‌آل برای افرادی با سابقه مشکلات قلبی، کلسترول بالا یا فشار خون بالا است و در عین حال وعده‌ای کامل، سیرکننده و سالم برای شروع روزی پرانرژی محسوب می‌شود.

ارزش غذایی تقریبی پک (در هر وعده)

نوع ماده	مقدار تقریبی	کالری	نکات تغذیه‌ای اصلی
آجیل ترکیبی	۴۰–۵۰ گرم	۲۸۰–۳۲۰ کیلوکالری	چربی مفید، فیبر، منیزیم، آنتی‌اکسیدان
پنیر کم‌چرب / مثلثی	۲ تکه	۸۰–۱۰۰ کیلوکالری	پروتئین، کلسیم، کم‌نمک
تخم‌مرغ آب‌پز	۲ عدد	۱۴۰–۱۵۰ کیلوکالری	پروتئین کامل، کولین، ویتامین D
نان (سنگک / بربری / تست سبوس‌دار / تست جو)	۱ عدد متوسط	۲۰۰–۲۵۰ کیلوکالری	کربوهیدرات پیچیده، فیبر، انرژی پایدار
خرما و گردو	۲ عدد از هرکدام	۱۲۰–۱۴۰ کیلوکالری	قند طبیعی، امگا۳، چربی مفید
میوه تازه (۱ عدد به انتخاب)	حدود ۱۰۰–۱۵۰ گرم	۶۰–۹۰ کیلوکالری	ویتامین C، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان
صیفی‌جات (خیار و گوجه)	۱۰۰ گرم	۲۰–۳۰ کیلوکالری	فیبر، آب، کنترل فشار خون
نوشیدنی انتخابی	۱ لیوان	۵–۳۰ کیلوکالری	بدون قند، آرامش‌بخش
مجموع کل پک	—	۹۰۰–۱۱۰۰ کیلوکالری	وعده‌ای کم‌نمک، سرشار از چربی مفید و مناسب برای سلامت قلب و عروق

دسته:سالم پک، قلبی

اطلاعات تخصصی

نان	بربری سنگک تست جو تست سبوسدار
میوه	سیب پرتقال نارنگی موز
پنیر کم چرب	دو تکه قالبی دو تکه مثلثی
نوشیدنی	چای کافی میکس بدون قند دمنوش گیاهی