پک کم خونی 1

پک 1 مخصوص افراد دارای کم خونی

نان:

پنیر کم چرب:

میوه:

نوشیدنی:

پک صبحانه کم‌خونی ۱

ترکیبی از آجیل غنی از آهن، پنیر کم‌چرب، تخم‌مرغ، خرما و گردو، میوه تازه و نان سبوس‌دار؛ وعده‌ای سرشار از آهن، ویتامین C و پروتئین برای افزایش سطح هموگلوبین، انرژی پایدار و سلامت خون

249,000 تومان

نان

پنیر کم چرب

میوه

نوشیدنی

صاف

معرفی محصول

محتویات پک

آجیل: نخودچی + مویز + کشمش سبز + توت + پسته + بادام هندی + بادام + شاطه حلوایی + نوقا + انجیر سیاه و زرد + زیتون

نان: سنگک- بربری- تست سبوسدار -تست جو (یک مورد انتخاب)

پنیر: 2 تکه قالبی کم چرب-دو تکه مثلثی (یک مورد انتخاب)

خرما-گردو: 4 عدد

خیار-گوجه: دارد

تخم مرغ آبپز: 2 عدد

میوه: سیب – نارنگی -پرتقال- موز (یک مورد انتخاب)

نوشیدنی: دمنوش گیاهی- شیر کم چرب- آبمیوه طبیعی (یک مورد انتخاب)

پک صبحانه کم‌خونی ۱

پک صبحانه کم‌خونی ۱ شامل آجیل غنی از آهن، پنیر کم‌چرب، خرما و گردو، میوه تازه سرشار از ویتامین C، تخم‌مرغ آب‌پز، صیفی‌جات و نان سبوس‌دار یا تست جو است. این وعده برای افرادی طراحی شده که به دنبال افزایش سطح آهن و بهبود سلامت خون و انرژی روزانه هستند.

آجیل‌ها شامل نخودچی، بادام، بادام هندی، پسته، انجیر خشک و سنجد هستند و منبعی غنی از آهن، منیزیم و چربی‌های مفید می‌باشند که به تولید گلبول‌های قرمز و افزایش هموگلوبین کمک می‌کنند.

پنیر کم‌چرب و تخم‌مرغ آب‌پز منابعی عالی از پروتئین کامل و ویتامین‌های گروه B هستند که به تولید سلول‌های خونی و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

خرما و گردو انرژی طبیعی و اسیدهای چرب مفید ارائه می‌دهند و میوه‌های تازه مانند پرتقال، نارنگی یا سیب با ویتامین C به افزایش جذب آهن غیرهم (گیاهی) کمک می‌کنند.

نان سبوس‌دار یا تست جو نیز با فیبر و کربوهیدرات پیچیده انرژی پایدار و قابل هضم فراهم می‌کند و صیفی‌جات تازه مانند خیار و گوجه، هضم آسان و تأمین ویتامین‌ها را کامل می‌کنند.

ارزش غذایی تقریبی پک (در هر وعده)

نوع ماده	مقدار تقریبی	کالری	نکات تغذیه‌ای اصلی
آجیل ترکیبی غنی از آهن	۴۰–۵۰ گرم	۲۸۰–۳۲۰ کیلوکالری	آهن، منیزیم، چربی مفید
پنیر کم‌چرب / مثلثی	۲ تکه	۸۰–۱۰۰ کیلوکالری	پروتئین، کلسیم، ویتامین B
تخم‌مرغ آب‌پز	۲ عدد	۱۴۰–۱۵۰ کیلوکالری	پروتئین کامل، ویتامین B12، کولین
نان (سنگک / بربری / تست سبوس‌دار / تست جو)	۱ عدد متوسط	۲۰۰–۲۵۰ کیلوکالری	کربوهیدرات پیچیده، فیبر، انرژی پایدار
خرما و گردو	۲ عدد از هرکدام	۱۲۰–۱۴۰ کیلوکالری	انرژی طبیعی، چربی مفید، امگا۳
میوه تازه (۱ عدد به انتخاب)	حدود ۱۰۰–۱۵۰ گرم	۶۰–۹۰ کیلوکالری	ویتامین C، فیبر، پتاسیم
صیفی‌جات (خیار و گوجه)	۱۰۰ گرم	۲۰–۳۰ کیلوکالری	آب، فیبر، ویتامین‌ها
مجموع کل پک	—	۹۰۰–۱۱۰۰ کیلوکالری	وعده‌ای سرشار از آهن، پروتئین و فیبر، مناسب برای کم‌خونی

دسته:سالم پک، کم خونی/ کمبود آهن

اطلاعات تخصصی

نان	بربری سنگک تست جو تست سبوسدار
پنیر کم چرب	دو تکه قالبی دو تکه مثلثی
میوه	سیب پرتقال نارنگی موز
نوشیدنی	شیر کم چرب دمنوش گیاهی آب میوه طبیعی